Wprowadzenie

Las jest przestrzenią mającą niezwykły wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy jak wiele korzyści przynosi spacer po lesie. W poniższym artykule uwzględnimy właściwości lasu i zdobędziemy wiedzę dlaczego warto zaangażować więcej przestrzeni na pobyt w tym wspaniałym ekosystemie. 

Korzyści zdrowotne z pobytu w lesie

Aromaterapia i działanie bakteriobójcze

Kiedy wchodzimy do lasu momentalnie czujemy specyficzny zapach. To mieszanka świeżości pochodzącą z emitowanych aromatów runa leśnego, liści i igliwia. Za ten zapach odpowiadają lotne substancje, które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie. Działają bakteriobójczo i antywirusowo chroniąc nas przed wieloma chorobami tworząc barierę na zewnątrz i wewnątrz ciała.

Produkcja serotoniny i wpływ na nastrój

Pobyt w lesie odświeża nasze ciała fizyczne, emocjonalne, intelektualne. Dzięki niemu nasz organizm produkuje więcej serotoniny - zwanego hormonem szczęścia. Możemy to zaobserwować na własnym przykładzie porównując swój nastrój przed i po spacerze w lesie. Doskonały Eksperyment !

Mikroklimat i oczyszczanie powietrza

Drzewa w lesie pełnią ważną funkcję - oczyszczają powietrze. Dzięki nim możemy oddychać czystym i świeżym powietrzem wolnym od zanieczyszczeń. Co więcej, las zapewnia odpowiednią wilgotność i jonizację powietrza. W starej przepowiedni Hopi starszy Indianin powiedział: "Nasze DNA jest zbudowane z tego samego kodu co Drzewo. Co my wydychamy, drzewo wdycha i na odwrót". 

---

Doświadczenia w lesie

Kąpiele leśne i ich wpływ na zdrowie

Lasy oferują nam wspaniałe miejsca do kąpieli np. jeziora, wodospady, rzeki czy strumienie. Są idealnymi miejscami na relaks i regeneracje ciała. Kąpiel w takiej wodzie obniża poziom kortyzolu tj. hormon stresu pomagając utrzymać pozytywny nastrój.

Uziemianie i jego korzyści

Chodzenie na boso po lesie jest przyjemne i jest sposobem na poprawę zdrowia. Uziemianie, czyli kontakt stóp z ziemią ma wiele korzyści zdrowotnych. Warto jednak pamiętać o bezpieczeństwie i unikać miejsc, gdzie mogą być niebezpieczne przedmioty np. stłuczone szkło.

Rodzaje lasów i ich specyficzne korzyści

Lasy mieszane

Spacer w lesie mieszanym z przewagą świerku lub sosny posiada zbawienny wpływ na nasz organizm. Eteryczne olejki będące w powietrzu odkażają nasz organizm i wzmacniają układ oddechowy. Jest to doskonały rodzaj naturo-aromaterapii.

Las dębowy

Lasy dębowe mają wiele do zaoferowania. Pobudzają naszą odporność, poprawiają koncentrację i dodają energii. Są także doskonałym miejscem na światłoterapię ze względu na wielkość drzew - w szczególności stary las Dębowy.

Las dębowy z bukiem

Taki las jest idealny dla osób z obniżonym ciśnieniem krwi. Spacery wśród dębów i buków dodają sił witalnych i energii.

Buczyna

Dla osób cierpiących na migreny i stres może być miejscem wytchnienia. Badania wykazały korzystny wpływ lasów bukowych na zmniejszenie tych dolegliwości.

Podsumowanie

Las to nie tylko piękno przyrody, ale także miejsce mające niezwykły wpływ na nasze zdrowie. Warto więc angażować w nim więcej przestrzeni.

Często zadawane pytania

1. Czy każdy las ma takie same korzyści zdrowotne?

Nie, różne rodzaje lasów mają różne właściwości. Warto więc poznać je wszystkie i wybierać najlepsze dla nas.

2. Czy kąpiele leśne są bezpieczne?

Tak, ale warto pamiętać o kilku zasadach bezpieczeństwa np: unikanie głębokich miejsc czy sprawdzanie dna przed skokiem.

3. Jak często powinienem spacerować po lesie, aby czerpać z jego korzyści?

Nawet krótki spacer raz w tygodniu może przynieść wiele korzyści. Aczkolwiek najlepiej regularnie angażować przestrzeń na świeżym powietrzu.

4. Czy lasy w mieście mają takie same korzyści zdrowotne jak te poza miastem?

Tak, chociaż lasy miejskie mogą być bardziej zanieczyszczone, nadal oferują wiele korzyści zdrowotnych.

Mam nadzieję, że artykuł jest pomocny i dostarcza wartościowych informacji na temat korzyści zdrowotnych płynących z pobytu w lesie. Jeśli masz jakieś pytania lub sugestie, daj mi znać!